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  新依据!久坐“损害巨大”,或添加死于14种疾病的危险


 

  6月26日,这一效果以“Prolonged Leisure-Time Spent Sitting in Relation to Cause-specific Mortality in a Large U.S. Cohort”为题宣布在American Journal of Epidemiology杂志上。

  研讨还称,久坐可能会以14种方法杀死一个人,包含癌症、心脏病、中风、糖尿病、肾脏疾病、环亚ag娱乐下载,自杀、缓慢阻塞性肺疾病(COPD)、肺部疾病、肝脏疾病、消化性溃疡及其他消化疾病、帕金森病、阿尔茨海默症、神经妨碍以及肌肉骨骼疾病。

  具体来说,在这项研讨中,科学家们收集了来自近128,000名男性和女人(他们参加了美国癌症协会的防备研讨)的数据。在研讨开始时,网红公司暑假进校招聘 要求学生衣着暴露身材火爆!一切参加者都未患首要的缓慢疾病。在21年的随访中,有近49,000人逝世。

  领导该研讨的Alpa Patel表明,这一发现透露出的最简略的信息是,咱们应该更多的动起来。“你坐得越少,对你就越好。用2分钟的站立或轻度活动中止1小时的坐姿能够改进胆固醇、血糖和血压。”她说。

  事实上,久坐的日子方法在全球范围内普遍存在。一项澳大利亚的研讨估量,人们90%的非作业时刻是久坐不动的,其间超越一半的时刻是在看电视或坐在电脑前。此外,研讨人员指出,跟着年纪的增加,人们坐的时刻会越长,而患缓慢疾病的人状况更为严重。

  
 

  图片来历:pixabay

  现在,科学家们还不清楚为什么久坐是不健康的。Patel以为,这可能是因为,在沙发上花许多时刻的人也可能有其他不健康的行为,比方吃过量的零食。此外,久坐还与更高水平的甘油三酯、血糖、血压以及由肥壮引起的炎症有关。这些成果可能能够解说为什么久坐与“由心脏病、肝病、肾病、癌症、糖尿病以及COPD引起的逝世”有关。

  “关于‘由自杀、帕金森病、阿尔茨海默症、神经以及肌肉骨骼疾病导致的逝世’为何好像与久坐有关,咱们更不清楚。很可能这些状况(疾病)自身就会导致更长的久坐时刻。”Patel弥补道。

  虽然该研讨无法证明因果关系,但它进一步呼吁人们注重久坐的潜在损害。此前,全球威望癌症组织——国际癌症研讨基金会与美国癌症研讨所——联合发布的2018版癌症防备陈述提出的“十条防癌主张”包含了“坚持身体活泼”。

  《陈述》着重,从事久坐作业的人需求特别注意在日常日子中锻炼身体。国际卫生组织主张成年人每天都要活跃运动,每周至少做150分钟的适度身体活动(包含步行、骑自行车、家务劳动、游水、跳舞等)或至少75分钟的剧烈身体活动(包含跑步、快速游水、快速骑自行车、有氧运动等)。

  责编:风铃

  参考资料:

  Sitting tied to raised risk of death from 14 diseases

  全球威望组织重磅发布:防备癌症,最新10条主张出炉!

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